孕期影響胎兒的食物

  一、影響寶寶吸收的食物

  過(guò)冷的食物

  懷孕期間,孕媽媽由于體內(nèi)激素水平的變化,胃腸會(huì)對(duì)溫度的刺激非常敏感。多吃冷飲會(huì)使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,從而引起食欲不振、消化不良等癥狀,甚至?xí)l(fā)胃部痙攣,出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。由過(guò)食冷飲引發(fā)的腹瀉還可能會(huì)引發(fā)子宮收縮,導(dǎo)致流產(chǎn)。不少孕媽媽的鼻腔、咽喉、氣管部位的黏膜往往充血并伴有水腫。如果大量貪食冷飲,充血的血管突然收縮,血液減少,會(huì)導(dǎo)致局部抵抗力降低,使?jié)摲谘屎怼夤?、鼻腔、口腔里的?xì)菌、病毒乘虛而入,引發(fā)咽喉腫痛、咳嗽、頭痛等不適。過(guò)辣的食物

  辣椒對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō),并非一定不能食用,適當(dāng)?shù)爻孕├苯罚梢栽鲞M(jìn)食欲,促進(jìn)消化。但是,過(guò)辣的食物還是要少吃,這是因?yàn)椋豪苯?、花椒、胡椒一類的溫?zé)岽碳ば允澄锶菀紫哪c道中的水分引發(fā)便秘等排便困難現(xiàn)象。孕媽媽用力屏氣解便,會(huì)引起腹壓增大,壓迫胎兒,可能引發(fā)羊水早破、流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果

  二、影響寶寶發(fā)育的食物

  以洋快餐為首的垃圾食品

  在眾多垃圾食品中,洋快餐里所含有的激素作用極強(qiáng),會(huì)影響到機(jī)體的激素平衡。寶寶體內(nèi)的激素水平很低,所以激素的一點(diǎn)點(diǎn)增長(zhǎng)就會(huì)對(duì)他們產(chǎn)生不好的影響,甚至導(dǎo)致早熟情況的發(fā)生。洋快餐多采用油炸的烹調(diào)方式。這些油經(jīng)過(guò)反復(fù)加熱、煮沸,容易變質(zhì),還會(huì)產(chǎn)生大量的有毒有害物質(zhì),對(duì)孕媽媽和胎寶寶的健康都大為不利。

  過(guò)量飲用咖啡

  咖啡會(huì)使中樞神經(jīng)興奮過(guò)度,引發(fā)煩躁、失眠、面紅、腸胃功能紊亂、心慌等問(wèn)題??Х纫蛲ㄟ^(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),加速胎動(dòng),加快胎心,影響胎兒的正常作息和發(fā)育,增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、生出低體重兒等不良情況的概率??Х纫蚓哂欣虻淖饔?,會(huì)加速孕媽媽體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。

  三、大補(bǔ)的食物

  孕媽媽要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)應(yīng)依據(jù)懷孕不同時(shí)期的生理狀態(tài)和營(yíng)養(yǎng)需求,從合理搭配的多種食物中獲取所需營(yíng)養(yǎng)。而不是一味地用高蛋白、高脂肪的動(dòng)物性食物來(lái)進(jìn)行“營(yíng)養(yǎng)轟炸”,更不是在缺乏科學(xué)評(píng)估的情況下盲目服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。高脂、高蛋白食物的集中攝入,很可能引起孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)多從而增加孕婦發(fā)生妊娠性糖尿病和生出巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)。此外,若在營(yíng)養(yǎng)素本已充足的正常膳食之外盲目服用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑,則很容易導(dǎo)致服用過(guò)量而中毒,從而增加胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。

  附孕期各階段膳食搭配原則:

  孕前期(懷孕前3~6個(gè)月):重視葉酸、鐵、碘的補(bǔ)充;戒煙禁酒。

  孕早期(懷孕后1~12周):膳食清淡、少食多餐;確保碳水化合物的攝入;繼續(xù)補(bǔ)充葉酸;戒煙禁酒。

  孕中期、末期(懷孕后13~27周,28周~分娩):豐富膳食中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源,增加魚(yú)、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)和奶類的攝入;積極補(bǔ)充含鐵豐富的食物;適當(dāng)鍛煉,戒煙禁酒。

責(zé)任編輯:符慧華
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