科普園地

　　腦卒中，又稱中風(fēng)，是一種嚴(yán)重的腦血管疾病，分為缺血性腦卒中（即腦梗塞）和出血性腦卒中（即腦出血）。隨著生活方式的改變和人口老齡化趨勢的加劇，腦卒中已成為當(dāng)今中國乃至全球的主要致死和致殘原因之一。

　　《中國腦卒中防治報告（2023）》數(shù)據(jù)表明，我國40歲及以上人群腦卒中現(xiàn)患人數(shù)達(dá)1242萬，且發(fā)病人群呈年輕化。我國平均每10秒就有1人初發(fā)或復(fù)發(fā)腦卒中，每28秒就有1人因腦卒中離世；幸存者中，約75%留下后遺癥、40%重度殘疾，病患家庭將因此蒙受巨大的經(jīng)濟(jì)損失和身心痛苦。其高發(fā)病率、高致殘率和高復(fù)發(fā)率使之成為我國公共衛(wèi)生領(lǐng)域的重大挑戰(zhàn)。

　　了解腦卒中早期識別癥狀和預(yù)防措施，對于減少其發(fā)生率和提高生存質(zhì)量至關(guān)重要。

　　一、腦卒中的早期識別

　　早期識別腦卒中癥狀對于及時治療和減少后遺癥具有關(guān)鍵作用。以下是一些常見的早期癥狀，患者和家屬應(yīng)高度警惕：

　　一是面部不對稱：常表現(xiàn)為一側(cè)面部突然下垂或口角歪斜。

　　二是肢體無力：一側(cè)上肢或下肢突然無力或麻木，難以抬起。

　　三是言語障礙：出現(xiàn)語言表達(dá)困難，言語含糊不清，或者無法理解他人的話。

　　四是視力障礙：雙眼或單眼突然視力模糊或喪失。

　　五是頭痛：突發(fā)劇烈頭痛，可能伴有嘔吐和意識障礙。

　　六是平衡問題：突然失去平衡，步態(tài)不穩(wěn)，或者無法協(xié)調(diào)肢體運(yùn)動。

　　二、早期腦卒中識別方法

　　有一種簡單的識別方法可以幫助快速判斷是否發(fā)生腦卒中，這就是“FAST”原則：

　　F（Face）：請患者微笑，觀察其面部是否出現(xiàn)不對稱。

　　A（Arm）：請患者同時舉起雙臂，觀察是否有一側(cè)無力下垂。

　　S（Speech）：請患者說一句簡單的話，觀察其言語是否含糊不清或無法表達(dá)。

　　T（Time）：如果以上任一項出現(xiàn)異常，應(yīng)立即撥打急救電話，時間就是大腦，越早治療越好。

　　三、腦卒中的預(yù)防措施

　　預(yù)防腦卒中需要從多個方面入手，涵蓋生活方式、飲食習(xí)慣和定期體檢等。

　　一是健康生活方式。包括：

　　戒煙限酒：吸煙是腦卒中的重要危險因素，戒煙可以顯著降低風(fēng)險，應(yīng)嚴(yán)格控制酒精攝入量。

　　適量運(yùn)動：堅持規(guī)律的體育鍛煉，如快走、跑步、游泳等，有助于維持心血管健康，減少腦卒中發(fā)生的可能性。

　　控制體重：肥胖特別是腹型肥胖與腦卒中密切相關(guān)，應(yīng)通過合理飲食和運(yùn)動維持健康體重。

　　二是合理飲食。包括：

　　低鹽低脂飲食：高鹽飲食與高血壓密切相關(guān)，而高血壓是腦卒中的主要危險因素。應(yīng)減少鹽的攝入量，同時避免高脂肪、高膽固醇食物，選擇富含膳食纖維和不飽和脂肪酸的食物，如水果、蔬菜、全谷物和堅果。

　　增加鉀攝入：多吃含鉀豐富的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，有助于控制血壓。

　　適量蛋白質(zhì)：選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，如魚、家禽、豆類等，避免過多紅肉攝入。

　　四、定期體檢

　　一是血壓監(jiān)測：定期測量血壓，及時發(fā)現(xiàn)和控制高血壓，預(yù)防腦卒中的發(fā)生。

　　二是血糖監(jiān)測：糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制血糖水平，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。

　　三是血脂檢查：定期檢查血脂水平，必要時進(jìn)行調(diào)脂治療，減少動脈粥樣硬化的風(fēng)險。

　　五、藥物干預(yù)

　　對于有高危因素的人群，如既往有腦卒中或短暫性腦缺血發(fā)作（TIA）病史、心臟病患者等，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗血小板藥物（如阿司匹林）或抗凝藥物進(jìn)行預(yù)防。

　　腦卒中是可防可控的疾病，關(guān)鍵在于早期識別癥狀和采取有效的預(yù)防措施。通過健康的生活方式、合理的飲食和定期體檢，配合必要的藥物預(yù)防，可以顯著降低腦卒中的發(fā)生風(fēng)險。每個人都應(yīng)提高對腦卒中的認(rèn)識，積極管理自身健康，共同構(gòu)建無卒中的美好生活。