科普園地

　　俗話說得好，“從哪里跌倒就從哪里站起來”。但是在日常生活中，老年人如果發(fā)生跌倒，可不僅僅是“站起來”這么簡單了 。一些老年人很可能會因為一次偶然的跌倒而引起殘疾，嚴重者甚至導致死亡事件的發(fā)生，亟需引起全社會的關注。

　　一、為什么要重視老年人跌倒問題？

　　隨著年齡增長，老年人的機體各項功能會逐漸退化，加上多種慢性基礎疾病的影響，跌倒是老年人經(jīng)常發(fā)生的意外事件之一，輕則僅會引起皮膚擦傷，重則會導致骨折，甚至埋下出血的隱患 。依據(jù)最新資料顯示，世界上每年約有 42.4 萬人死于跌倒。在我國，跌倒是導致 65 歲及以上人群面臨傷害或者死亡的首位原因。

　　二、導致老年人跌倒的主要原因有哪些？

　　老年人經(jīng)常遭受著視力聽力減退、認知功能下降、腿部肌肉流失、骨質(zhì)疏松、肢體平衡能力下降、關節(jié)活動能力減退以及自身慢性疾病等的困擾，多種因素綜合影響下，使得他們更容易跌倒。

　　三、如何有效預防老年人跌倒？

　　當老年人發(fā)生跌倒時 ，不能將其視為一般的意外事件，而要警惕是否會引起潛在的風險。老年人在家中、醫(yī)院等任何場所發(fā)生跌倒，不僅會增加痛苦，還會誘發(fā)嚴重的安全問題，增加醫(yī)療成本，對其身心健康構(gòu)成雙重威脅。因此，為預防老年人跌倒，采取積極的預防措施至關重要，具體內(nèi)容如下：

　　一是固定床檔，安裝護欄。對于老年人使用的移動床檔，可以根據(jù)需要，隨時取下或者安插在床的兩側(cè)。操作完成后，應當檢查是否穩(wěn)妥，再次固定床檔，預防老年人在翻身時墜床。

　　二是加強環(huán)境管理，清除障礙物。保障老年人居住室內(nèi)具有充足的光線，走廊、過道、樓梯口、衛(wèi)生間等有充足的照明設施。病區(qū)、活動區(qū)等老年人經(jīng)?；顒拥膮^(qū)域，地面應當保持干燥整潔，地面濕滑時放置醒目的警示牌，提示老人繞行或者緩慢行走。將老人的床調(diào)試到適當位置，物品置于其容易拿到的地方，及時清除居室及床邊的障礙物，預防老人發(fā)生磕絆。

　　三是強化用藥指導，禁止亂用藥物。按照醫(yī)生囑托，指導老年人按時按量科學服用藥物，并且向其講解藥物不良反應。叮囑老年人不可隨意用藥，避免同時服用多種藥物，告知其用藥后應當減緩動作，避免動作幅度過大引起跌倒。對于服用安眠藥的老年人，指導其上床再服用藥物，避免上床不及時引起跌倒。

　　四是家屬注重陪伴，實施心理護理。老年人長期遭受疾病折磨，使其面臨著較大的身心壓力，不愿給家屬或者護理人員添麻煩 ，高估自己的能力，容易發(fā)生跌倒等事件。因此，家屬應當及時陪護老年人，結(jié)合醫(yī)護人員建議，對老人進行積極的心理疏導，并協(xié)助老人做好日常管理，減少并預防跌倒的發(fā)生。

　　五是積極鍛煉，增強身體平衡力。日常生活中老年人容易跌倒，這與其肌肉力量薄弱、平衡力和協(xié)調(diào)性差有一定關系。因此，可通過日?？祻湾憻捲鰪娎夏耆说募×蜕眢w平衡力，以預防跌倒。康復鍛煉中可以做站立側(cè)抬腿、站立后抬腿、站立踏步、坐位抬腿、平躺抬腿等動作，盡量在家人陪同下開展，以防止發(fā)生意外。

　　導致老年人跌倒的原因較多，亟需建立完善、系統(tǒng)、全面的預防管理體系，要做好以上的預防性措施，并采取針對性意見，謹防老年人跌倒，避免意外事故的發(fā)生。