來(lái)源:央視新聞 時(shí)間:2024-10-08 22:49:59
連續(xù)打哈欠,雖然存在睡眠時(shí)間不足、作息不規(guī)律等誘因,但排除以上因素仍有頻繁打哈欠的現(xiàn)象,或者同時(shí)出現(xiàn)頭暈、頭痛等現(xiàn)象,就要提高警惕,及時(shí)到醫(yī)院做相關(guān)的檢查,排除腦中風(fēng)。
判斷打哈欠是否為中風(fēng)有兩個(gè)因素:
2、有腦血管病的高危因素,或同時(shí)伴有腦血管疾病的信號(hào)
大腦中的主要血管是由粗變細(xì)慢慢供應(yīng)整個(gè)腦部,這些血管占全身血流量的20%。“隨著年齡增大,這些血管會(huì)變細(xì),血管壁增厚,管腔越來(lái)越窄,這會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足,供血實(shí)際上是供氧。”
呼吸后,體內(nèi)的氧氣交換得更多,血液里含氧量會(huì)更高。
深呼吸時(shí)胸腔壓力降低,此時(shí)顱內(nèi)壓也跟著降低,這樣血流量就多了。
但也要警惕,如果大腦長(zhǎng)期缺氧,會(huì)通過(guò)不斷打哈欠增加氧氣。此時(shí)如果氧氣還不夠,這就是中風(fēng)的前兆。
保持均衡飲食,多攝入富含纖維、抗氧化物質(zhì)的食物,減少高脂肪、高鹽、高糖食品的攝入;同時(shí),通過(guò)積極參與體育鍛煉,根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式,如散步、慢跑、游泳等,以增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán);保持良好的作息習(xí)慣,保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜、過(guò)度勞累,也是預(yù)防中風(fēng)的重要措施。